冬季5大泡腳方法，讓你越泡越長(cháng)壽！

一、為(wèi)什麽中(zhōng)藥泡腳可(kě)以防治治病？

1、足乃精(jīng)氣之根

中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，人有(yǒu)四根：鼻、乳、耳、足，而足乃精(jīng)氣之根。古人将人之腳喻為(wèi)樹之根，民(mín)間也有(yǒu)“樹枯根先竭，人老足先衰”之說。

2、曆史悠久

中(zhōng)藥足浴療法源遠(yuǎn)流長(cháng)，早在周代就有(yǒu)關于中(zhōng)藥泡腳的文(wén)獻記載。

3、足部為(wèi)經絡彙聚之處

《黃帝内經》記載：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經脈之行；三經皆起于足。”即足部是三條陰經的起點，也是三條陽經的終點。人體(tǐ)經絡中(zhōng)主宰人體(tǐ)先天之本的脾經和後天之本的腎經皆起于足，此外，陰跷脈、陽跷脈、陰維脈、陽維脈亦皆起于足部，沖脈也有(yǒu)分(fēn)支至足部，以加強與全身組織、器官的聯系。中(zhōng)藥泡腳能(néng)促進腳部血液循環、消除疲勞、疏通經絡、調和陰陽、調節髒腑功能(néng)，從而達到養生乃至治病的目的。

二、冬季推薦哪些中(zhōng)藥泡腳方？

1、安(ān)神助眠方

組方：首烏藤、郁金、合歡皮、香附、石菖蒲、酸棗仁各50克。

功效：疏肝解郁、養血安(ān)神，适用(yòng)于焦慮失眠健忘人群。

2、風寒感冒方

組方：艾葉30克、生姜30克、蔥白20克、紫蘇30克、防風20克。

功效：溫經散寒、祛風解表，适用(yòng)于風寒感冒初期人群。

3、緩解足痛方

組方：透骨草(cǎo)30克、乳香10克、沒藥10克、雞血藤30克、丹參20克。

功效：舒筋通絡、活血止痛，适用(yòng)于血瘀型足跟痛。

4、溫陽散寒方

組成：艾葉40g、生姜40g、肉桂20g、吳茱萸30g。

功效：通經活絡、溫胃散寒止痛，适用(yòng)于寒性胃痛，症見胃脘冷痛，遇熱痛減，受冷後加重，苔薄等。

5、疲勞神經衰弱方

配方：生黃芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、蘇木(mù)30克。

功效：補氣活血安(ān)神，适用(yòng)于神疲乏力、下肢酸軟、夜寐不安(ān)等情況的人群。

三、中(zhōng)藥泡腳方應該怎麽用(yòng)？

1、如何選擇足浴盆？
既然是泡腳，就要體(tǐ)現出一個"泡"字來。"泡"在這裏體(tǐ)現是，水要多(duō)，熱量要夠，時間要長(cháng)。不能(néng)随便拿(ná)一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作(zuò)用(yòng)的，最多(duō)也就是洗腳，而不是泡腳。

足浴盆的選用(yòng)可(kě)盡量高一點，使能(néng)泡到小(xiǎo)腿1/3以上的部位。另外，中(zhōng)藥泡腳最好選用(yòng)木(mù)桶，一是比較容易保溫，二是貼近自然。

2、如何選擇水溫？
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，因為(wèi)太冷易引起感冒等不适，太熱會燙傷皮膚。

許多(duō)人覺得隻要在自己的承受範圍内，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳要求熱而不燙，感受水溫不要用(yòng)手去測量，最好就是用(yòng)腳去感受。

假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體(tǐ)内血液更多(duō)地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體(tǐ)不利。

成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右；兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右，并應當由家人先試水溫，防止發生燙傷。

3、如何放中(zhōng)藥？

将中(zhōng)藥加水（或裝(zhuāng)入熬藥袋），先浸泡半小(xiǎo)時後煮沸轉小(xiǎo)火，熬20~25分(fēn)鍾即可(kě)倒出藥液泡腳，每次20~30分(fēn)鍾為(wèi)宜，身體(tǐ)微微出汗即可(kě)，藥水量要沒過踝關節，以達到踝關節上三寸（四橫指高）的地方最好。每日1次，10天為(wèi)1個療程。

四、用(yòng)中(zhōng)藥泡腳有(yǒu)哪些注意事項？

腳雖好，也不是人人适宜，使用(yòng)時還需注意以下幾點：

1、飯前飯後半小(xiǎo)時不宜泡腳，泡腳最好選擇在飯後一小(xiǎo)時再進行。

2、由于中(zhōng)藥具(jù)有(yǒu)一定的治療疾病作(zuò)用(yòng)，一般建議在專業醫(yī)生指導下進行中(zhōng)藥泡腳，以免引起身體(tǐ)不适。

3、有(yǒu)腳部疾患的人群（如足部有(yǒu)炎症、外傷、皮膚潰破或燙傷者），或有(yǒu)血管相關性疾病（如有(yǒu)血栓、血管瘤、動脈閉塞等）的患者，均不宜泡腳，以免造成局部感染或加重病情。

4、糖尿病患者泡腳時要特别注意水溫，可(kě)先讓家人測測水溫或自己用(yòng)溫度計來測量水溫，水溫控制在38°C~40°C為(wèi)宜。

5、兒童的皮膚比較細嫩，不宜久泡，且泡腳時間過長(cháng)，足底的韌帶會變得松弛，不利于足弓的發育形成和維持，因此兒童的泡腳時間可(kě)縮短為(wèi)10分(fēn)鍾。

6、妊娠期和經期女性應謹慎泡腳，尤其在使用(yòng)中(zhōng)藥足浴時，一定在醫(yī)生的指導下方可(kě)使用(yòng)。

7、泡腳時以微微出汗即可(kě)，不要大汗，泡腳後建議喝(hē)杯溫水補充水分(fēn)。

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